건강관련14 프로폴리스 드셔보셨나요? 그 효능과 효과에 대해 알아봅니다. 프로폴리스는 예로부터 건강보조식품으로 활용되어 왔다고 알려져 왔습니다. 고대 이집트 문명에서는 미라화(시신 부패)를 방지하기 위해 프로폴리스를 사용하였습니다. 고대 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 프로폴리스가 감염성 질환의 치료와 피부 증상 완화에 효과적이라고 기록하였습니다. 또한 고대 잉카 문화권에서는 프로폴리스가 해열제로 사용되었다는 기록도 있습니다. 이와 같이 프로폴리스는 오랫동안 사람들에게 알려지고 활용되어 왔으며, 우리 역사 속에도 프로폴리스에 대한 기록이 남아있다고 할 수 있습니다. 허준의 『동방견문록』에는 벌집에서 추출한 프로폴리스가 궤양이나 부스럼 등의 질병 치료에 사용되었다는 기록이 있습니다. 프로폴리스는 주로 꿀벌이 나무껍질과 제품을 수집하여 만든 물질로, 놀라운 항균, 항염증, 항산화.. 2023. 5. 23. 고소하고 부드러운 식감의 피칸의 효능과 맛잇게 먹는법! 피칸은 호두과에 속하는 식물로 주로 미국쪽에서 재배되는 것으로 알려져 있고 , 영양가가 높고 고소해서 많이들 찾는 견과류입니다 . 길쭉하고 타원형의 외형을띄며 , 겉은 바삭하고 속은 부드럽습니다 . 오늘을 피칸의 영양성분과 우리몸에 주는 이점 등에 대해서 알아 보도록 하겠습니다 . 1. 피칸의 효능 1) 혈관 건강 개선 피칸에는 혈관 건강에 유익한 불포화 지방산이 풍부합니다 . 불포화 지방산은 콜레스테롤을 조절하고 혈류를 개선하며 혈관 관련 질환을 예방하는 데 효과적입니다 . 2) 면역력 강화 피칸에는 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있으며 , 강력한 항산화 효과로 체내 활성산소를 제거하고 면역 체계를 강화합니다 . 이는 각종 질병을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다 . 3) 두뇌 건강 개.. 2023. 5. 16. 매일 녹차 마시시죠? 카테킨의 효능과 효과 녹차는 카테킨이라는 성분을 함유하고 있는데 , 이는 녹차를 마실 때 느껴지는 떫고 쌉쌀한 맛을 의미합니다. 이러한 카테킨은 커피나 감 포도 등의 타닌과는 다르게 구별하기 위해 특별히 사용되는 용어입니다. 카테킨은 녹차의 중요한 성분으로 , 체지방을 감소시키는 효과뿐만 아니라 인체의 노화를 늦추고 암 예방 및 치료에도 탁월한 효능을 갖고 있습니다. 녹차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 많은 양으로 함유되어 있는데 , 적포도주에는 1 리터당 270mg 의 폴리페놀이 함유되어 있으므로 녹차에는 폴리페놀의 약 3 배나 많은 양의 카테킨이 들어있다고 할 수 있습니다 . 산화는 우리 몸이 활성산소에 의해 늙어가는 것을 말합니다. 이러한 활성산소는 숨을 쉬거나 음식을 섭취하거나 과도한 운동을 할 때 항상 생성되는 현상.. 2023. 5. 15. 셀레늄의 효능과 영양제의 선택방법 셀레늄 (Se) 은 거의 200 년 전에 스웨덴의 화학자인 요한 야곱 베르젤리우스 에 의해 발견되었습니다. 이후 많은 시간이 흘러 , 셀레늄은 우리 건강에 미치는 효과가 점차 인정되기 시작되었습니다. 이번 글에서는 셀레늄의 다양한 건강상의 이점 , 셀레늄이 풍부한 음식들 , 그리고 주의해야 할 가능한 부작용, 그리고 영양제 선택방법 등에 대하여 다루어보겠습니다. 1. 셀레늄이란? 셀레늄은 인체 조직에서 중요한 미네랄로 발견되며 , 주로 골격 근육에 존재합니다. 이 미네랄은 몸에 많은 이점을 제공합니다. 연구자들은 셀레늄의 중요성을 강조하고 있지만 , 여전히 많은 사람들이 셀레늄 결핍에 시달리고 있습니다. 전 세계에서 약 10 억 명의 사람들이 셀레늄 결핍을 겪고 있으며 , 많은 사람들이 질병 예방을 위해.. 2023. 5. 15. 이전 1 2 3 4 다음
