건강관련14 술과 함께 마시는 영양제 밀크씨슬의 효능과 효과 요즘 술자리가 많으시죠? 많이 피곤하신가요? 제 주변에서 야금야금 챙겨 먹는 보충제 중에 단연 많이 보이는 게 밀크씨슬인데요... 밀크씨슬은 실리마린이라는 성분이 함유되어 있어, 항산화, 항바이러스, 항염작용이 있다고 하고, 간 건강에 특히 도움을 줄 수 있는 약초로 많이 사용되었다고 합니다. 오늘은 밀크씨슬에 대해서 알아보겠습니다. 1. 밀크씨슬 이란? 밀크씨슬은 식물의 이름으로 학명은 silybum marianum으로 우리나라 식물도감에는 '흰 무늬엉겅퀴'로 원산지는 남유럽, 북아프리카 일대입니다. 백합과 식물군에 속하는데 씨앗에서 추출한 실리마린(silymarin)이라는 화합물이 주성분인데, 보충제 겉면을 보면 실리마린이라고 많이 쓰여있을 겁니다. 실리마린은 이러한 식물에 2~3% 정도 함유되어 있.. 2023. 5. 1. 머리카락이 빠지시나요? 비오틴 드셔보세요! (비오틴 효능과 부작용) 비오틴은 비타민B의 하나의 종류로 몸속에서 에너지 생산, 지방과 탄수화물의 대사 등 신체활성화에 중요한 역할을 하는데요 오늘은 비오틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다.!! 1. 비오틴이란? 비오틴은 비타민B 복합체(Vitamin B-complex) 중하나인 데요 B7으로 불립니다. 비오틴의 어원은 그리스어 Biotos라는 생명이라는 뜻에서 유래되었습니다. 비오틴은 소화와 에너지 생산을 도와서 성장과 발달에 매우 필요한 성분으로 성장기 청소년에게 도움을 준다고 알려져 있습니다. 포도당과 지방산 합성에 관여하고, 아미노산으로부터 에너지를 생성해서 DNA를 합성하는 역할을 합니다. 음식에는 많이 함유되어 있지는 않지만, 체내에서 잘 생성되고 결핍증상이 잘 일어나지 않는 특징을 가지고 있습니다. 특히, 어린이나 .. 2023. 4. 30. 루테인의 효능과 영양제 섭취의 비밀 루테인은 눈의 영양제로 익히 알려져 있습니다. 오늘은 루테인의 효능과 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 1. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드 성분 중 하나인데, 카로티노이드가 뭐냐면 식물이나 동물에서 발견되는 천연 색소로 볼 수 있습니다. 보통 노란색, 주황색 붉은색을 띱니다. 화학식으로 C40H56O2인데 이렇게까지 들어가면 어려우니 쉽게 이야기하면, 이 물질이 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중적으로 있는 성분이라고 보면 됩니다. 특히 자외선을 흡수하여 눈을 보호하고 활성산소를 환원시키는 역할을 하기 때문에 눈에 좋다고 알려져 있습니다. 루테인은 비타민C처럼 체내에서 직접 만들어 낼 수 없는 물질로 음식을 통해서만 섭취해야 하는데요. 시금치나 브로콜리, 케일 등 녹색채소, .. 2023. 4. 29. 케르세틴의 효능과 부작용, 보충제 선택 가이드 케르세틴은 우리 몸에 필요한 성분입니다. 항산화 물질로 유명하지요!! 오늘은 케르세틴에 대하여 알아보고 케르세틴이 우리 몸에 미치는 영향과 섭취하는 방법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 케르세틴이란? 케르세틴 (Quercetin) 은 우리가 많이 들어본 것은 양파즙 할 때 많이 들어 보셨을 텐데요. 케르세틴은 대식세포와 지방세포에서 발생하는 염증반응을 억제한다고 알려져 있습니다. 주로 식물 세포벽 꽃잎, 줄기 등에서 발견되고 과일, 채소, 차 등에 있는 플라보노이드 천연 화합물로 알려져 있고요. 강한 항산화 작용으로 우리의 몸을 젊게 유지시켜 주고 건강하게 해 줍니다. 2. 케르세틴의 효능 1) 노화방지 - 케르세틴은 항산화 작용이 강력하기 때문에, 세포의 손상을 막아주고 세포의 건강유지로 인.. 2023. 4. 28. 이전 1 2 3 4 다음
